त्वचेचे अकाली वृद्धत्व रोखाल?? |How to Prevent Premature Skin Aging in marathi

How to Prevent Premature Skin Aging in marathi: त्वचेचे अकाली वृद्धत्व रोखा!

त्वचेचे अकाली वृद्धत्व रोखाल?? |How to Prevent Premature Skin Aging in marathi

प्रत्येक 26 ते 29 वर्षांच्या व्यक्तींना काय माहित असणे आवश्यक आहे-जसे जसे तुमचे वय होते, तशीच तुमची त्वचाही वयाने वाढते. वयाच्या 30 नंतर, ती थोडीशी कोरडे आणि निस्तेज रंगाचे होऊ शकते. डोळे आणि तोंडाभोवती बारीक रेषा तयार होऊ शकतात .

प्रथिने कोलेजन आणि इलास्टिन – जे त्वचेची रचना, सामर्थ्य आणि लवचिकता यासाठी जबाबदार असतात – कमकुवत होऊ लागतात.वयानुसार हे होण हे जरी नैसर्गिक असले तरी याला कारण जीवनशैलीचे घटक देखील आहेत ,जसे की सूर्यामुळे होणारे नुकसान या प्रक्रियेला गती देऊ शकते.

अकाली वृद्धत्व रोखण्यासाठी काय कराल?| what to do for premature aging??

  • रेटिनॉइड्स

रेटिनॉइड्स ही अशी संयुगे असतात जी एकतर व्हिटॅमिन ए पासून मिळवलेली असतात किंवा त्यांची रचना किंवा कार्य व्हिटॅमिन ए सारखीच असते. ते नेहमी यादी बनवतात आणि चांगल्या कारणासाठी. रेटिनॉइड्स त्वचेचा पोत सुधारण्यासाठी आणि सुरकुत्या कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जातात

रेटिनॉइड्स, रेटिनॉल सारखे, एपिडर्मिस (त्वचेचा सर्वात बाहेरील थर) आणि त्याच्या पेशींचे संरक्षणात्मक कार्य मजबूत करण्यास, पाण्याचे नुकसान मर्यादित करण्यास आणि कोलेजनचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात – एक प्रथिने जे त्वचेला संरचनात्मक आधार देते.

हे बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि अगदी गडद सूर्याचे ठिपके कमी करू शकतात, परंतु हे एका रात्रीत होत नाही. कोणतेही बदल लक्षात येण्यासाठी किमान काही आठवडे लागू शकतात.

  • आयक्रीम

डोळ्यांखालील नाजूक भाग तुमच्या 20 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात आणि 30 च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या आसपास काळेपणा दिसू लागतो. चांगली डोळ्याची क्रीम रोज लावल्यास काळसरपणा कमी करणे, फुगीरपणा कमी करणे आणि या संवेदनशील त्वचेला नवचैतन्य मिळण्यास मदत होऊ शकते.

what to do for premature aging??

  • सनस्क्रीन

सनस्क्रीन अत्यावश्यक आहे . सनस्क्रीन फक्त उन्हाळ्यातच नव्हे तर वर्षभर वापरण्यासाठी आहे.किमान SPF 30 सह ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (जे UVB आणि UVA दोन्ही किरणांपासून संरक्षण करते) वापरा. हे तुम्हाला दैनंदिन किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करते ज्यामुळे एकत्रित नुकसान होते आणि त्वचेचे वृद्धत्व वाढते.

बाहेर जाण्यापूर्वी 15 ते 30 मिनिटे सनस्क्रीन लावा आणि किमान दर दोन तासांनी पुन्हा लावण्याचे लक्षात ठेवा. जर तुम्ही पोहत असाल किंवा घाम येत असाल तर तुम्हाला याची अधिक वेळा गरज भासेल, म्हणून तुम्ही बाहेर जाताना ते तुमच्यासोबत घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा.

  • हायड्रेट(शरीरातील पाण्याचे प्रमाण) |How to Prevent Premature Skin Aging in marathi

हायड्रेट, हायड्रेट, हायड्रेट!
भरपूर पाणी पिऊन आणि नियमितपणे तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझर लावून आतून आणि बाहेरून हायड्रेट करा. त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी पाण्याचे सेवन अत्यंत महत्वाचे आहे .पाणी लवचिकता राखते ज्यामुळे त्वचेला चमक येते. तुम्ही पुरेसे द्रव न पिल्यास, तुमच्या त्वचेवर कोरडे डाग येऊ शकतात.

याव्यतिरिक्त, मॉइश्चरायझिंगकडे मोठ्या प्रमाणात दुर्लक्ष केले जाते. प्रत्येक वेळी तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा त्वचेतील काही नैसर्गिक तेले आणि मॉइश्चरायझर्स काढून टाकले जातात आणि तुम्ही क्रीम किंवा लोशनने मॉइश्चरायझ केले पाहिजे ज्यामध्ये सिरॅमाइड्स असतात- लिपिड्स किंवा फॅट्स जे त्वचेच्या स्वतःच्या आर्द्रतेच्या अडथळ्यामध्ये आढळतात त्या संरचनेप्रमाणे असतात. –

निरोगी त्वचेचा अडथळा राखण्यात मदत करण्यासाठी. Aveeno ब्रँड हे मॉइश्चरायझरचे उदाहरण आहे ज्यामध्ये सिरॅमाइड असतात.

Related:Tips for glowing and beautiful skin in Marathi |सुंदर त्वचेसाठी काळजी आणि घरगुती सौंदर्य टिप्स

  • ग्लायकोलिक, सॅलिसायक्लिक किंवा इतर टॉपिकल पील

मृत त्वचेच्या पेशी त्वचेवर बसतात आणि निस्तेज करतात, त्वचेचे स्वरूप वृद्धत्व वाढवतात आणि बारीक रेषा आणि छिद्र वाढवतात. जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे नैसर्गिक पेशी-नूतनीकरण प्रक्रिया मंदावते.(changli twacha thevaila kay karave).

टॉपिकल पील वापरल्याने तुमच्या त्वचेच्या बाहेरील थरातून त्वचेच्या मृत पेशी बाहेर पडण्यास किंवा काढून टाकण्यास मदत होऊ शकते. AAD नुसार, लहान, गोलाकार हळूवारपणे मसाज करा आणि कोमट (गरम नाही) पाण्याने स्वच्छ धुवा याची खात्री करा.How to Prevent Premature Skin Aging in marathi

उघडे कट ,किंवा फुटलेले फोडी असल्यास किंवा उन्हात जाणार असल्यास टॉपिकल पील वापरू नका. याव्यतिरिक्त, रेटिनॉइड क्रीम किंवा रेटिनॉल किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेल्या उत्पादनांसह एक्सफोलिएटर एकत्र केल्याने, कोरडी त्वचा खराब होऊ शकते किंवा मुरुम फुटू शकतात.

  • व्यायाम आणि त्वचा वृद्धत्व

संशोधन असे सूचित करते की जोमदार व्यायाम आठवड्यातून किमान दोन वेळा तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकते. व्यायाम तुमच्या आरोग्यासाठीही चांगला आहे हे दाखवण्यासाठी भरपूर अभ्यास आहेत.

  • साखर (आणि वाइन)

तुमच्या आहारात साखर आणि अल्कोहोलची उच्च पातळी तुमच्या त्वचेची जळजळ वाढवू शकते आणि संभाव्यतः रोसेसिया (त्वचेची स्थिती ज्यामुळे लालसरपणा आणि अडथळे निर्माण होतात) सारखी परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.

साखर आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा; सॅल्मन, डाळिंब आणि ग्रीन टी सारख्या निरोगी त्वचेला मदत करण्यासाठी या पदार्थांना अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध अन्न आणि निरोगी चरबीसह बदलण्याचे लक्ष्य ठेवा.

  • क्लिन्सर्स

वयानुसार त्वचा ओलावा टिकवून ठेवण्याची क्षमता गमावते. तुमचा चेहरा धुण्यासाठी कठोर फोमिंग साबण वापरण्याऐवजी, क्लीन्सरवर स्विच करा किंवा facewash वापरा. पाणी कोमट ठेवा आणि मऊ टॉवेलने हळूवारपणे आपला चेहरा कोरडा करा.

वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या त्वचेची काळजी घेणे गरजेचे आहे. रेटिनॉल्स, क्रीम्स, सनस्क्रीन, मॉइश्चरायझर्स आणि टॉपिकल पील्स यांसारख्या उत्पादनांचा समावेश केल्याने तुमच्या त्वचेची रचना, ताकद आणि लवचिकता वाढेल.

महत्त्वाचे म्हणजे, भरपूर पाणी प्या, नियमित व्यायाम करा आणि तुमच्या त्वचेला आतून समर्थन देण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन आहार योजनेत अँटी-ऑक्सिडंट समृद्ध पदार्थ आणि निरोगी चरबीचा समावेश करा. तुमच्या त्वचेसाठी कोणती उत्पादने सर्वोत्तम आहेत याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, त्वचाविज्ञानी किंवा इतर डॉक्टर सोबत बोला.

Read:Benefits of Sweetcorn in Marathi: मका खाण्याचे हे आहेत आश्चर्यकारक फायदे!

Disclaimer For Health related Information The content provided on this blogsite is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Always consult a healthcare professional for personalized medical guidance. The authors and administrators disclaim any liability for actions taken based on this information. Use this blogsite content at your own risk.

Leave a Comment