Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi:
नैसर्गिक त्वचा काळजी टिप्स आणि घरगुती त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स लक्षात ठेवल्यास निरोगी आणि सुंदर रंग हे खरोखर रॉकेट विज्ञान नाही. त्यामुळे, तुम्हाला त्रासदायक मुरुम असताना गोरी त्वचा कशी मिळवायची, त्या कुरूप टॅन रेषा पहा किंवा वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसल्यास गोरी त्वचा कशी मिळवायची या विचारात प्रत्येक वेळी त्रासून जाऊ नका. l!
ते सहजपणे नैसर्गिक घरगुती उपायांच्या मदतीने निश्चित केले जाऊ शकतात. खाली दिलेल्या ब्युटी टिप्सचे अनुसरण करा आणि तुम्हाला झालेल्या प्रत्येक आणि कोणत्याही त्वचेच्या समस्येचा निरोप घ्या.upcharonline वर आज आपण महत्वपूर्ण tips पाहणार आहोत.
steps to follow for glowing skin in marathi | चमकदार त्वचेसाठी हे करा
- साफ करा: (Cleansing)
एक चांगला क्लीन्सर शोधा ज्याला तुमची त्वचा चांगला प्रतिसाद देईल आणि त्यास फिक्स करा . तुमची त्वचा कोरडी असल्यास तुम्ही डीप पोअर क्लींजिंग लोशन वापरू शकता किंवा तुमची त्वचा मुरुमांना प्रवण असल्यास फेस वॉश वापरू शकता. दररोज घाण, काजळी आणि प्रदूषणाची चिन्हे काढून टाकणे महत्वाचे आहे.
तथापि, जास्त वेळा स्वच्छ होणार नाही याची काळजी घ्या. Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi:जेव्हा तुम्ही तुमचा चेहरा खूप वेळा धुता किंवा कठोर क्लीन्सर वापरता, तेव्हा तुमची सर्व नैसर्गिक तेले काढून टाकण्याची प्रवृत्ती असते, ही फार मोठी गोष्ट नाही.
दिवसातून दोनदा पेक्षा जास्त वेळा आपला चेहरा धुवू नका; खरं तर, मेकअप आणि सनस्क्रीन काढून टाकण्यासाठी तुमचा चेहरा रात्री धुणे सर्वात आवश्यक आहे, ज्यामुळे छिद्र बंद होतात.
एक्सफोलिएशन ही एक पायरी आहे जी बहुतेक लोक त्यांच्या साप्ताहिक स्किनकेअर रूटीनमध्ये वगळतात. परंतु, जर तुम्ही तुमच्या त्वचेला योग्य प्रकारे एक्सफोलिएट करायला सुरुवात केली तर तुम्हाला जवळजवळ लगेचच फरक जाणवेल.
तुम्हाला माहित आहे का की पुरुषांची त्वचा महिलांपेक्षा अधिक तरूण दिसण्याचे एक कारण म्हणजे पुरुष दाढी करताना एक्सफोलिएट करतात. आपण एक उत्कृष्ट स्क्रब खरेदी करू शकता किंवा आपले स्वतःचे बनवू शकता. Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
ब्राऊन शुगर आणि खोबरेल तेल वापरून तुम्ही ही स्किन केअर टिप वापरून पाहू शकता. साखर आणि तेलाने चेहरा आणि बॉडी स्क्रब करा, वॉशक्लोथ घ्या, ओल्या वॉशक्लॉथवर क्लिन्झर आणि पांढरी शुद्ध साखर शिंपडा आणि तुमच्या त्वचेला गोलाकार हालचालींनी मसाज करा.
जलद स्वच्छ धुवल्यानंतर, मृत त्वचेचे कोणतेही चिन्ह मिटवले जाते. तुमची त्वचा कोरडी असल्यास, चमकदार त्वचेसाठी अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल वापरून पहा.
- मॉइश्चरायझ करा:–
तुमची त्वचा तुम्हाला सांगेल! होय खरोखर. जेव्हा तुमची त्वचा घट्ट असते, तेव्हा ती आर्द्रतेसाठी ओरडते. जास्त मॉइश्चरायझ न करण्याची काळजी घ्या कारण यामुळे छिद्र बंद होऊ शकतात. पण तुमच्या त्वचेसाठी चांगले तेल काहीही नाही.
तुम्ही एक्स्ट्रा व्हर्जिन कोकोनट ऑइल, ऑलिव्ह ऑईल, गोड बदामाचे तेल किंवा जोजोबा ऑइल यांचा संपूर्ण शरीरातील मॉइश्चरायझर म्हणून वापर करू शकता. डोळ्याची क्रीम आवश्यक आहे का? हं कदाचीत. काही सौंदर्य तज्ञ डोळ्यांच्या क्रीमची जोरदार शिफारस करतात.
तुमची त्वचा कोरडी असल्यास, कोल्ड क्रीम किंवा डाबर गुलाबरी मॉइश्चरायझिंग रोझ लोशन सारखे हलके हायड्रेटर, नैसर्गिक गुलाब तेल आणि मुख्य सक्रिय पदार्थांनी समृद्ध, विचार करा, जे तुमच्या त्वचेवर हळूवारपणे कार्य करतात आणि तिला गुलाबासारखी चमक देतात.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
Also Read: Top 5 Happy Life Tips In Marathi | आनंदी राहण्यासाठी मेंदूला या सवयी लावा
- मसाज:–
मसाजने चेहऱ्याच्या स्नायूंना उत्तेजित केल्याने चेहऱ्याच्या भागात ऑक्सिजनचा प्रवाह कमी होण्यास मदत होते. अधिक ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाहाने, कोलेजनचे उत्पादन वाढते ज्यामुळे त्वचा मजबूत आणि घट्ट होण्यास मदत होते. अशा प्रकारे, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची इतर चिन्हे दूर ठेवा.
रेग्युलर फेस मसाज चेहर्‍याला कोणतीही अशुद्धता आणि घाण साफ करताना नैसर्गिक आणि निरोगी चमक जोडण्यास देखील मदत करते. दूध, मध, दही आणि मलई इत्यादी नैसर्गिक घटकांनी चेहऱ्याला मसाज केल्याने त्वचेचा दर्जा, पोत आणि रंग सुधारण्यास मदत होते.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- सनस्क्रीन लावा:–
असमान त्वचा आणि सुरकुत्या येण्याचे प्रमुख कारण म्हणजे सूर्यप्रकाशामुळे होणारे नुकसान, त्यामुळे दररोज किमान 30 SPF चे सनस्क्रीन वापरणे महत्त्वाचे आहे. दोन मॉइश्चरायझर खरेदी करणे ही एक चांगली युक्ती आहे: एक रात्रीसाठी आणि एक दिवसासाठी ज्यामध्ये अतिनील संरक्षणाचा समावेश आहे.
रात्रीच्या वेळी सनस्क्रीनसह मॉइश्चरायझर्स वापरू नका, घटक रात्रभर वापरण्यासाठी नसतात आणि त्वचेला त्रास देऊ शकतात.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- रसायने वापरणे टाळा:-
सौंदर्य उत्पादने आणि केमिकलयुक्त मेक-अप वापरल्याने त्वचेचा पोत आणि गुणवत्ता खराब होऊ शकते आणि तिची नैसर्गिक तेल आणि चमक हिरावून घेतली जाऊ शकते. महागड्या उपचारांसाठी जाण्यापूर्वी किंवा तुमच्या त्वचेवर एखादे उत्पादन वापरण्यापूर्वी, तुम्ही त्यात मिसळलेल्या रसायनांचे प्रमाण तपासले पाहिजे.
नैसर्गिक किंवा हर्बलवर आधारित उत्पादने निवडा कारण ते त्वचेला हानिकारक नसतात आणि ते अधिक नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. तुमच्या स्वयंपाकघरातील घटकांचा वापर करून तुमच्या स्वतःच्या त्वचेवर उपाय आणि फेस मास्क देखील बनवू शकतात.
जे तुमच्या त्वचेला डागमुक्त, निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतील. होममेड फेसपॅक आणि मास्क कसे बनवायचे, पुढील मुद्दे वाचा.
Natural face mask for glowing skin|नैसर्गिक फेस मास्क
तुमच्या त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी तुम्ही काही नैसर्गिक फेस मास्क देखील वापरून पाहू शकता. हे मुखवटे तयार करण्यासाठी अनेक घरगुती स्किन केअर टिप्स आहेत. यापैकी काही घरगुती सौंदर्य पाककृती खाली नमूद केल्या आहेत-Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- केळी बोनान्झा – 1 केळी घ्या. ते व्यवस्थित मॅश करा. 1 चमचे मध घाला आणि घट्ट पेस्ट तयार करण्यासाठी चांगले मिसळा. हे मिश्रण चेहऱ्यावर लावा. 10-15 मिनिटे तिथेच राहू द्या आणि तुम्हाला फरक दिसेल.
- किवी-दही संयोग– १ किवी घ्या. नीट बारीक करून घ्या. प्युरीमध्ये १ टेबलस्पून दही घाला. हा जादुई फेस मास्क चेहऱ्यावर लावा आणि १५-२० मिनिटांनी पाण्याने धुवा. हे सर्वोत्तम नैसर्गिक अँटी-टॅनिंग फेस पॅकपैकी एक आहे.
- मॅजिकल मस्टर्ड ऑइल– जर तुम्हाला ते साधे ठेवायचे असेल तर मोहरीच्या तेलावर थोडेसे थापून घ्या. ते तुमची त्वचा गुळगुळीत आणि मुलायम बनवेल. तथापि, ते सौम्य असल्याची खात्री करा आणि टॅनिंग टाळण्यासाठी हा सोपा फेस मास्क लावल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जाऊ नका.
आरोग्याला पोषक अन्न खा:
जंक आणि तळलेले पदार्थ काढून टाकणे आणि ताजी फळे, भाज्या आणि रस यांसारख्या आरोग्यदायी पदार्थांचा समावेश केल्याने तुमची त्वचा निरोगी आणि तरुण राहते. फळे आणि भाज्या खाणे ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते ते फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानाशी लढण्यास मदत करतात.
ब्रोकोली, टरबूज, जर्दाळू, संत्री, अंडी, नट आणि मासे इत्यादी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले पदार्थ खा. अंडी किंवा ग्रीक दह्यासाठी तुमच्या अन्नधान्याचा वापर करा. असे मानले जाते की उच्च-प्रथिने नाश्ता खाल्ल्याने जास्त काळ पोट भरलेले’ राहण्यास मदत होते
तळलेले आणि जड पदार्थ जसे की बर्गर, चिप्स, फ्रिटर इ. साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले अन्नपदार्थ; सोडा आणि कोला सारखे फिजी पेय; आणि इतरांमध्ये चॉकलेट आणि कँडीज हे टाळावे व खाण्यासाठी पदार्थ:ताजी फळे आणि भाज्या, दही, सॅलड, अंडी, नट आणि बिया, मासे इ भरपूर खावे.
- हायड्रेटेड रहा:–
डिहायड्रेशनमुळे तुमची त्वचा कशी दिसते. आणि विशेषतः, रात्रीच्या विश्रांतीनंतर, आपल्या शरीराला द्रवपदार्थांची आवश्यकता असते. तुमचा विश्वास असो वा नसो, रोज सकाळी एक ग्लास पाणी तुमच्या त्वचेत आणि एकूणच आरोग्यामध्ये चमत्कारिकरित्या मोठा सकारात्मक बदल घडवून आणू शकतो.
त्यामुळे भरपूर पाणी प्या. पाण्याशिवाय ताज्या फळांचे रस, सूप, हर्बल टी इ. तुमची पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करू शकते ज्यामुळे तुमची त्वचा आरोग्यास चालना मिळते. जर तुम्हाला साधे पाणी पिणे कंटाळवाणे वाटत असेल तर त्यात लिंबाचा रस, काही काकडीचे तुकडे आणि पुदिन्याची काही पाने घाला.
हे डिटॉक्सिफायिंग ड्रिंक केवळ तुमची आतडी प्रणाली नियमित करणार नाही आणि तुमची पचनसंस्था फ्री रॅडिकल्सपासून मुक्त होईल; पण तुमची त्वचा मऊ, लवचिक आणि हायड्रेटेड ठेवा.
- व्यायाम:–
आणि शेवटचे पण किमान नाही, कसरत करा. व्यायामामुळे तुमची त्वचा दिसायला आणि निरोगी राहू शकते. व्यायाम केल्याने एंडोर्फिन तयार होतात जे तणावाची पातळी खाली आणण्यास मदत करतात आणि तुम्हाला आरामशीर वाटतात.
नियमित वर्कआउट्स जसे की धावणे, वेगवान चालणे, योग आणि पायलेट्स इत्यादी, शरीरातील रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवण्यास मदत करतात जे हानिकारक विष, तेल आणि घाण बाहेर काढण्यास मदत करतात. Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi:
तसेच त्वचा पोषण आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. तसेच, असे मानले जाते की ज्या महिला सकाळी व्यायाम करतात त्यांना रात्री चांगली झोप येते. आणि झोपेचे सौंदर्य फायदे खरोखर अतुलनीय आहेत. त्यामुळे, तुमचे वेळापत्रक कितीही व्यस्त असले तरीही, सकाळच्या वर्कआउटसाठी थोडा वेळ काढण्याची खात्री करा.
- पुरेशी झोप:–
Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi:रात्रीची पुरेशी झोप म्हणजे दुसऱ्या दिवशी तुम्ही ताजेतवाने उठता. झोपेपासून वंचित असलेल्या शरीरात कॉर्टिसॉल नावाचा ताण संबंधित हार्मोन तयार होतो ज्यामुळे तुम्ही थकलेले, निस्तेज आणि तणावग्रस्त दिसू शकता.
दीर्घकाळात ते तुमच्या त्वचेच्या गुणवत्तेला हानी पोहोचवू शकते आणि तिची चमक, आरोग्य आणि तारुण्य हिरावून घेऊ शकते. झोपेचा अभाव हा तणावाचा सर्वात मोठा घटक आहे आणि तणावामुळे मुरुम, मुरुम, सुरकुत्या, काळी वर्तुळे आणि डाग इत्यादी समस्या उद्भवतात.
म्हणून, समस्यामुक्त त्वचेसाठी झोपणे आवश्यक आहे. उत्साही आणि टवटवीत त्वचेसाठी दररोज जागे होण्यासाठी, किमान 8 तास झोपा. हे तुमच्या पेशींचे नूतनीकरण करण्यात मदत करेल, तुमचे शरीर आराम करेल आणि तुमच्या त्वचेमध्ये रक्त प्रवाह वाढेल आणि तुमच्या चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येईल.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
चेहरा आणि त्वचेसाठी झोपेचा कसा फायदा होतो? effect of Sleep on your skin
Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- डोळ्यांचा सूज कमी होतो
- गडद किंवा डोळ्यांखालील वर्तुळे प्रतिबंधित करते
- रक्ताभिसरण वाढवते
- शरीराला आराम मिळतो
- त्वचेच्या पेशींचे नूतनीकरण करा
- नैसर्गिक चमक जोडते
स्वच्छ त्वचा राहण्यासाठी हे टाळा | Avoid this if you want clear skin
- सौंदर्यप्रसाधने/मेकअप असताना कधीही झोपायला जाऊ नका. ते पुसून स्वच्छ करा किंवा फक्त आपला चेहरा पाण्याने धुवा.
- टोनर वारंवार वापरल्यास त्वचा कोरडी होऊ शकते.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- ऍसिड किंवा पेरोक्साइड असलेली कोणतीही वस्तू वापरताना नेहमी सतर्क रहा, उदाहरणार्थ, त्वचेवर दाहक क्रीम आणि ब्लर क्रीम. यामुळे त्वचेची सूर्यप्रकाशाची प्रभावीता वाढते आणि त्यामुळे लालसरपणा आणि सोलणे होऊ शकते.
- जास्त धुतल्याने त्वचा लाल आणि दुखू शकते. ते त्वचेलाही हानी पोहोचवू शकते.Natural tips for glowing and beautiful skin in Marathi
- लक्षात ठेवा, चमकणारी त्वचा हा तुमच्या चेहऱ्याचा नैसर्गिक मेकअप आहे. सुंदर दिसण्यासाठी मेकअपच्या महागड्या पॅकमध्ये का गुंतवणूक करा, जेव्हा तुमच्या स्वयंपाकघरातील काही नैसर्गिक घटक तुमच्या त्वचेला चमत्कार करू शकतात आणि कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय किंवा तुमच्या खिशात छिद्र न पडता नैसर्गिक चमक देऊ शकतात.
Read:Yoga for Weight gain in Marathi | वजन वाढवण्यासाठी हि योगासने ठरतात फायदेशीर!