Why Our Skin Aging is Happening:प्रत्येकाला तरूण आणि तेजस्वी त्वचा हवी असते, परंतु असे अनेक घटक आहेत जे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला गती देऊ शकतात, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या आणि त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. येथे 7 गोष्टी आहेत ज्यामुळे तुमची त्वचा वयाच्या आधी आणि सुरकुत्या पडू शकते.
तरूण आणि सुंदर त्वचा राखणे हे बर्‍याच व्यक्तींसाठी एक ध्येय आहे, परंतु विविध घटक वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस गती देऊ शकतात, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या आणि त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. Why Our Skin Aging is Happening
वृद्धत्व हा जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग असला तरी, जीवनशैलीतील काही निवडी आणि पर्यावरणीय घटक बारीक रेषा आणि सुरकुत्या विकसित होण्यास वेगवान करू शकतात. खाली सात सामान्य गुन्हेगार आहेत जे वेळेपूर्वी तुमच्या त्वचेचे वय आणि सुरकुत्या बनवू शकतात.
- सूर्यप्रकाश: Why Our Skin Aging is Happening
सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) किरणांचा जास्त संपर्क हे त्वचेच्या अकाली वृद्धत्वाचे एक प्रमुख कारण आहे. प्रदीर्घ सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेची लवचिकता राखण्यासाठी जबाबदार असलेले कोलेजन आणि इलास्टिन तंतू तुटतात.
तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, दररोज उच्च एसपीएफ असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावणे, सूर्यप्रकाशाच्या उच्च तासांमध्ये सावली शोधणे आणि टोपी आणि सनग्लासेससह संरक्षणात्मक कपडे घालणे महत्वाचे आहे.
- झोप न लागणे: Why Our Skin Aging is Happening
अपुऱ्या झोपेमुळे तुमची उर्जा पातळी आणि मनःस्थितीवरच परिणाम होत नाही तर तुमच्या त्वचेवरही परिणाम होतो. झोपेच्या दरम्यान, शरीर आपल्या त्वचेच्या पेशींसह पेशींची दुरुस्ती आणि पुनरुज्जीवन करते.
दीर्घकाळ झोपेच्या अभावामुळे कॉर्टिसोलची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे कोलेजन आणि इलास्टिनचे विघटन होते, परिणामी बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि रंग निस्तेज होतो. प्रत्येक रात्री सात ते आठ तास दर्जेदार झोपेचे लक्ष्य ठेवा जेणेकरून तुमची त्वचा पुन्हा निर्माण होऊ शकेल आणि तिचे तरूण दिसावे.
- मेकअपच्या वाईट सवयी: Why Our Skin Aging is Happening
मेकअपच्या काही सवयी त्वचेचे वृद्धत्व आणि सुरकुत्या तयार होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. जसे मेकअप करून झोपणे, कालबाह्य किंवा खराब-गुणवत्तेची उत्पादने वापरणे, फाउंडेशनचा अतिवापर करणे आणि जड उत्पादने इत्यादी. या सवयींमुळे तुमची छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि तुमच्या त्वचेला श्वास घेता येत नाही ज्यामुळे सुरकुत्या पडू शकतात.
- अस्वास्थ्यकर आहार: Why Our Skin Aging is Happening
खराब आहार निवडीमुळे तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि अकाली वृद्धत्व होण्यास हातभार लागतो. जास्त प्रमाणात साखर, परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स आणि अस्वास्थ्यकर चरबीचे सेवन केल्याने शरीरात जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे कोलेजनचे नुकसान होते आणि सुरकुत्या तयार होण्यास गती मिळते.
फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी स्निग्ध पदार्थांचा समतोल आहार समाविष्ट केल्याने त्वचेचे आरोग्य वाढवण्यासाठी आणि वृद्धत्वाचा सामना करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळू शकतात.
- धुम्रपान:
धुम्रपान केवळ तुमच्या आरोग्यालाच हानी पोहोचवत नाही तर तुमच्या त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला गती देते. सिगारेटमध्ये असलेली रसायने रक्तवाहिन्या संकुचित करतात, त्वचेला रक्त प्रवाह कमी करतात आणि आवश्यक पोषक आणि ऑक्सिजनपासून वंचित करतात.
यामुळे कोलेजेन आणि इलास्टिनमध्ये बिघाड होतो, परिणामी निस्तेजपणा, निस्तेजपणा आणि सुरकुत्या तयार होतात. धूम्रपान सोडल्याने तुमच्या त्वचेचे आरोग्य आणि स्वरूप लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते
- स्किनकेअर रूटीनचा अभाव:
योग्य स्किनकेअर दिनचर्याकडे दुर्लक्ष केल्याने तुमची त्वचा अकाली वृद्धत्वास असुरक्षित होऊ शकते. तुमची त्वचा स्वच्छ करणे, मॉइश्चरायझ करणे आणि संरक्षित करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे घाण, तेल आणि पर्यावरणीय प्रदूषके तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव होतो.
एक सुसंगत स्किनकेअर दिनचर्या स्थापित करणे ज्यामध्ये क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग, मॉइश्चरायझिंग आणि सनस्क्रीन घालणे समाविष्ट आहे आपल्या त्वचेचे आरोग्य आणि देखावा राखण्यात मदत करू शकते.
- तीव्र ताण:
उच्च पातळीचा ताण तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव टाकू शकतो. तणावामुळे कोलेजन आणि इलास्टिन तंतूंचा भंग करून वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला गती देणारे हार्मोन कॉर्टिसॉलचे उत्सर्जन होते.
याव्यतिरिक्त, तणावामुळे जास्त प्रमाणात अल्कोहोल पिणे किंवा खराब आहाराच्या निवडी यासारख्या अस्वास्थ्यकर सामना करण्याची यंत्रणा होऊ शकते, ज्यामुळे त्वचेला आणखी नुकसान होते.
व्यायाम, ध्यानधारणा आणि प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे यासारख्या तणाव-कमी करणार्‍या क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्याने तुमच्या त्वचेचे तारुण्य टिकवून ठेवता येते.Why Our Skin Aging is Happening
Read:Shavasana in Marathi |शवासन -संपूर्ण माहिती उपयोग व करण्याची पद्धत
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न | Why Our Skin Aging is Happening
चेहर्याचे वृद्धत्व म्हणजे काय?
जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे त्याचा परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसू लागतो. त्वचेवर सुरकुत्या, बारीक रेषा दिसणे हे सूचित करते की तुम्ही हळूहळू वृद्ध होत आहात. जरी वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी आपण थांबवू शकत नाही, परंतु काही गोष्टींच्या मदतीने आपण त्वचेवरील वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करू शकता.
अँटी एजिंग क्रीम कधी लावावी?
20 च्या उत्तरार्धात आणि 30 च्या सुरुवातीस अँटी एजिंग क्रीम लावण्यासाठी योग्य वय सर्वोत्तम आहे. तसे, तुमच्या त्वचेवरील वृद्धत्वाची चिन्हे समजण्यास तुम्हाला अनेक वर्षे लागू शकतात. अशावेळी तुम्ही अँटी एजिंग क्रीम वापरायला सुरुवात केली पाहिजे जेणेकरून वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावायला सुरुवात होईल.
चेहऱ्यावर सुरकुत्या कोणत्या वयात सुरू होतात?
हे सामान्य आहे की वयाच्या 25 व्या वर्षी, पहिल्या सुरकुत्या दिसू लागतात आणि बहुतेक वेळा सूर्यप्रकाशातील भागांवर ठळकपणे दिसतात – जसे की चेहरा, मान, छाती आणि हात – किंवा चेहऱ्याच्या स्नायूंवर ज्याचा अतिवापर होतो – डोळ्यांसारखे, तोंड आणि भुवया.
कोणत्या वयात त्वचा वृद्ध होणे सुरू होते?
वयाच्या 25 व्या वर्षापासून वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे त्वचेच्या पृष्ठभागावर दिसू लागतात. बारीक रेषा प्रथम दिसतात आणि सुरकुत्या, आवाज कमी होणे आणि लवचिकता कमी होणे कालांतराने लक्षात येते. आपली त्वचा विविध कारणांमुळे वृद्ध होत असते.
तुम्हाला आमचा हा लेख आवडल्यास शेअर करायला विसरू नका.