top benefits of awala in marathi:आवळा हा नेहमीच भारतीय लोकांच्या आहाराचा एक प्रमुख भाग राहिला आहे, जो प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या स्वरूपात घेणे आवडते, आवळा अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे.
आवळाला आयुर्वेदात अमृताचा दर्जा देण्यात आला असून या लेखात आपण आवळा खाण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत, आवळा कसा खावा? आणि आवळा खाण्याची योग्य वेळ कोणती आहे हे देखील .|
आवळा म्हणजे काय? | Indian gooseberry in marathi
आवळ्याशी प्रत्येक व्यक्ती परिचित आहे, आवळ्याचे असंख्य फायदे आहेत आणि आवळ्याला आयुर्वेदात अमृत फळ म्हटले गेले आहे, आवळ्यामध्ये विविध औषधी गुणधर्म आहेत आणि अनेक प्रकारच्या औषधांच्या निर्मितीमध्येही त्याचा वापर केला जातो.| top benefits of awala in marathi
आवळा अनेक युगांपासून विविध प्रकारच्या रोगांवर उपचारासाठी वापरला जात आहे, ज्याचा उल्लेख आपल्याला चरक आणि सुश्रुत संहितेत आढळतो.
आवळा खाण्याचे चे फायदे |top benefits of awala in marathi
आवळा खाण्याचे काय फायदे आहेत? आवळा विशेष गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे ज्यामुळे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो.
चला तर मग जाणून घेऊया आवळ्याचे फायदे.
आवळा डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे.
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे, डोळ्यांना होणाऱ्या अनेक प्रकारच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. top benefits of awala in marathi
आवळ्याचे सेवन केल्याने दृष्टी वाढते आणि डोळ्यांच्या सामान्य समस्या जसे की वेदना, जळजळ, खाज सुटणे आणि सूज यापासून आराम मिळतो, अगदी मोतीबिंदू सारख्या आजारांवरही ते खूप फायदेशीर आहे.
आवळा केसांसाठी फायदेशीर आहे.
आवळा लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आपल्या केसांचे आरोग्य राखण्यात महत्वाची भूमिका बजावते, ते केसांना आवश्यक पोषण प्रदान करते.आवळ्याच्या नियमित सेवनाने केस मजबूत होतात आणि केस गळणे, तुटणे, केस पातळ होणे, केस पांढरे होणे, कोंडा या सर्व समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत होते. |आवळा पावडर| top benefits of awala in marathi
आवळा आम्लपित्त दूर करतो.
-बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अॅसिडिटी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे आणि आवळा हे अॅसिडिटीसाठी देखील एक अतिशय उपयुक्त औषधी फळ आहे, अॅसिडिटीच्या समस्येमध्ये त्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते
आवळा पचनासाठी फायदेशीर.–
खराब पचनशक्ती तुम्हाला कमजोर आणि आजारी बनवू शकते आणि आवळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते जे खराब पचन सुधारण्यासाठी आणि ते सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त आणि फायदेशीर आहे, यामुळे पचनशक्ती वाढते. आणि पचनास समर्थन देते.
आवळा जुलाबात उपयुक्त आहे–
आपल्या आहार आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये झालेल्या बदलामुळे अतिसार आणि अपचनाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे आणि त्यात आवळा फायदेशीर आणि उपयुक्त आहे, तो अपचन दूर करण्यास मदत करतो.| top benefits of awala in marathi
आवळा काविळीवर उपयुक्त आहे.–
कावीळ हा एक अतिशय धोकादायक आजार आहे, जर योग्य वेळी उपचार केले नाहीत तर त्याचे परिणाम खूप धोकादायक असू शकतात आणि कावीळच्या उपचारासाठी आवळा खूप फायदेशीर आणि उपयुक्त आहे.
आवळा मधुमेहामध्ये फायदेशीर ठरतो.–
आज अनेकांना मधुमेह म्हणजेच मधुमेहाचा त्रास होतो आणि त्यात आवळा एक सहायक औषध म्हणून प्रभावीपणे काम करते, त्यात क्रोमियम पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवते आणि मधुमेही रुग्णांना त्याचा फायदा होऊ शकतो
आवळा त्वचेच्या आरोग्यासाठी आहे.–
आवळा त्वचेसाठी खूप उपयुक्त आहे, त्वचेच्या विकारांवर फायदेशीर आहे, पिंपल्स, खाज, लाल पुरळ, कोरडेपणा आणि वाढत्या वयाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी अनेक समस्यांवर फायदेशीर आहे.| top benefits of awala in marathi
आवळा हृदयासाठी फायदेशीर आहे.–
आवळा हृदयासाठी देखील उपयुक्त आहे, आपल्या शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास उपयुक्त आहे जे हृदयविकाराचे कारण आहे आणि त्याचा नियमित वापर हृदयाच्या रुग्णांना होतो.
आवळा वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे
-अतिरीक्त वजन आणि लठ्ठ शरीर अनेक रोगांचे घर आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी आवळा खूप उपयुक्त आहे आवळा अमीनो ऍसिडचा खूप चांगला स्रोत आहे जो अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
रक्तदाबात उपयुक्त.–
उच्च रक्तदाब म्हणजेच उच्च रक्तदाबावरही आवळा उपयुक्त आहे, रक्तदाबाचा त्रास असलेले लोक त्याचा सतत वापर करून फायदा घेऊ शकतात.| top benefits of awala in marathi
रक्तस्रावाच्या समस्येत फायदेशीर
.-एपिस्टॅक्सिसची समस्या म्हणजे नाकातून रक्त येणे, अनेकांना याचा त्रास होतो आणि त्यात आवळा फायदेशीर आहे, तो एपिस्टॅक्सिसच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतो. ज्याचा वापर करून त्यात आराम मिळू शकतो.
रिकाम्या पोटी आवळा खाण्याचे फायदे–
आवळा रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास त्याचे गुणधर्म आणि फायदे आणखी वाढतात आणि रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने शरीराला सामान्यपेक्षा जास्त फायदा होतो.
चला तर मग जाणून घेऊया सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाण्याचे काय फायदे आहेत?
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने पचनशक्ती मजबूत होते आणि केसांशी संबंधित समस्या दूर होतात, दृष्टी वाढते आणि सांधेदुखी सारख्या समस्यांवर फायदेशीर ठरते.
आवळा कसा खावा?
आवळा खाण्याचे अनेक फायदे आपण जाणून घेतले आहेत, पण अनेकांना हा प्रश्न पडतो की आवळा कसा खावा? आणि आवळा खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?| top benefits of awala in marathi
पद्धत #1
आवळा खाण्यासाठी, तुम्ही सामान्य पद्धतीने स्वच्छ पाण्यात धुवून सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दिवसभरात कधीही खाऊ शकता.
पद्धत #2
आवळा खाण्याचे अनेक प्रकार आहेत, तुम्ही चटणी बनवूनही सेवन करू शकता. यासाठी आवळा आवश्यकतेनुसार घ्या आणि दाण्यांमधून वेगळा करा, तुमच्या इच्छेनुसार गोष्टी मिसळा आणि त्याची चटणी बनवा आणि त्याचे सेवन करा, ही आवळा खाण्याची सर्वात स्वादिष्ट पद्धत आहे.| top benefits of awala in marathi
पद्धत #3
आवळ्याचे सेवन करण्यासाठी तुम्ही त्याचा रस देखील वापरू शकता, त्याचा रस काढू शकता आणि सकाळी आणि संध्याकाळी सेवन करू शकता, जर तुम्हाला रस काढता येत नसेल तर तुम्ही बाजारात मिळणारा आवळा रस देखील वापरू शकता.
पद्धत # 4 |
आवळा सुकवून त्याची पावडर बनवून देखील सेवन करता येते, हे आवळ्याच्या फळासारखेच फायदेशीर आहे, जर तुम्हाला पावडर बनवता येत नसेल तर तुम्ही बाजारात मिळणारी पावडर वापरू शकता.
आवळा कधी खाऊ नये? |आवळा खाण्याचे तोटे
आवळा हे खूप फायदेशीर फळ आहे, परंतु काही परिस्थितींमध्ये त्याच्या सेवनामुळे शरीरावर काही दुष्परिणाम दिसून येतात.
- ज्यांना पोटाच्या कोणत्याही गंभीर समस्या आहेत आणि उपचार घेत आहेत त्यांनी आवळा सेवन करू नये.
- ज्यांना आवळ्याची कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी किंवा समस्या आहे त्यांनी आवळ्याचे सेवन करू नये.
- आवळा जास्त प्रमाणात खाणे तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते कारण त्यात भरपूर फायबर आणि अमीनो अॅसिड असते ज्यामुळे तुमचे पोट खराब होऊ शकते.
- जे लोक हायपर अॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त आहेत त्यांनी रिकाम्या पोटी आवळ्याचे सेवन करू नये कारण आवळ्याचे नैसर्गिक स्वरूप आम्लयुक्त असते.
आवळा रात्री का खाऊ नये?
कूलिंग इफेक्ट आणि तुरट चवीमुळे आवळ्याचा रस रात्री पिणे टाळा
एका दिवसात आवळा किती खावा?
रस काढून किंवा मुरंबा स्वरूपातही तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता. आवळा रोज खावा असे म्हणतात. यामुळे अनेक आजार बरे होतात.
आवळा खाण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी आवळा रोज सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या. तुम्ही रोज सकाळी 1-2 आवळा फळे खाऊ शकता. 2 पेक्षा जास्त खाऊ नका कारण त्यात व्हिटॅमिन सी जास्त आहे आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. तसेच दिवसभर स्वतःला हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करा
read:वेळेआधीच तुमची त्वचा म्हातारी आणि सुरकुत्या पडण्याची 7 कारणे | Why Our Skin Aging is Happening