Top 5 Happy Life Tips In Marathi:तुमच्या मेंदूला अधिक आनंदी होण्यासाठी प्रशिक्षित करण्यासाठी 5 रोजच्या सवयी:
जर तुम्हाला वाटत असेल की एक आनंदी व्यक्ती बनणे तुमच्यासाठी नशिबात नाही, तर तो आनंद तुमच्या हातून निघून जाईल, काही गंभीर वर्तणुकीशी संबंधित न्यूरोसायन्स आहे जे तुमचे मत चांगल्यासाठी बदलेल (शब्दशः). होय, काही लोक आनंदी जन्माला आलेले दिसतात.
होय, बाकीचे इतर गोष्टी कठीण असतानाही आनंद “निवडण्यात” चांगले असतात. आणि तरीही काहींमध्ये क्षीण वाटण्याची तल्लख क्षमता आहे, स्वत:ला आनंदी न ठेवण्याची ताकद असते
2022 च्या जागतिक आनंदाच्या अहवालानुसार, काही भाग्यवान लोक खरोखरच नैसर्गिकरित्या आनंदी आहेत:Top 5 Happy Life Tips In Marathi: “तीस ते 40 टक्के लोकांमधील आनंदातील फरक हा लोकांमधील अनुवांशिक फरकांमुळे होतो…काही लोकांचा जन्म जनुकीय प्रकारांचा एक संच असतो. ज्यांना आनंदी वाटणे सोपे करते, तर इतर कमी भाग्यवान असतात.”परंतु आपल्या डीएनए आणि बाह्य परिस्थितीच्या बाहेरही, आपल्या सर्वांमध्ये आनंदी राहण्याची शक्ती आहे.
आपण विचार करतो त्यापेक्षा जास्त नियंत्रण आपल्याकडे आहे. आपण लगाम घेऊ शकतो आणि आता आपण काय करू शकतो ते शोधू शकतो—छोट्या गोष्टी ज्या आनंदाच्या किंवा सामग्रीच्या भावना वाढवू शकतात.
छंद असल्‍याने तुमच्या स्‍वास्‍थ्‍याला खरोखरच चालना मिळू शकते—Top 5 Happy Life Tips In Marathi
जादूई व्यक्तिमत्व प्रत्यारोपणाशिवाय तुम्ही अधिक आनंदी होऊ शकता. पण कसे? आनंदाची “निवड करणे” हा त्याबद्दल विचार करण्याचा एक मार्ग आहे, परंतु यामुळे तो बर्‍याच लोकांसाठी सोपा आणि त्वरित वाटतो. हे सहसा स्विच फ्लिप करण्याइतके सोपे नसते. (क्लिनिकल डिप्रेशन असलेल्या एखाद्याला सांगण्याचा प्रयत्न करा की आनंद ही एक निवड आहे आणि ते तुम्हाला किती दूर नेईल ते पहा.)
शाश्वत मार्गाने आनंद आणि आनंदाच्या भावना वाढवणे हे सवयींच्या सामर्थ्यात आहे.Top 5 Happy Life Tips In Marathi
Top 5 Happy Life Tips In Marathi| आनंदी राहण्यासाठी 5 टिप्स
- दयाळूपणाची दररोज 5 कृती करा
.-“तुम्ही इतरांसाठी पाच प्रकारची कृत्ये करण्याचा प्रयत्न करू शकता?” जस कि दुसर्‍याला त्यांच्या स्वतःच्या आनंदाच्या क्षणासह भेट देण्याचा विचार करा. तुमच्या मित्राला एक मजेदार मजकूर संदेश पाठवा, तुमच्या आजोबांना कॉल करा, इन्स्टाग्राम पोस्टवर सकारात्मक टिप्पणी लिहा, कचरा उचला, तुमच्या दाराला एक तोरण आणा.अश्या छोट्या छोट्या गोष्टीतून आनंद मिळवा.
येथे मोठ्या जेश्चरची (किंवा किंमत टॅग) गरज नाही.Top 5 Happy Life Tips In Marathi
- कृतज्ञतेवर लक्ष केंद्रित करा.-
Gratitude कसे? ते लिहा, मोठ्याने बोला, सकाळी सर्वप्रथम याचा विचार करा. “तुम्ही ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात त्या छोट्या आणि मोठ्या गोष्टींची यादी बनवा,” जस कि तुमच्याकडे असणाऱ्या सुख सुविधा साठी देवाचे आभार ,माना “कृतज्ञता हा तणावावर चांगलाच उपाय आहे.
जर आपण सकाळची सुरुवात कृतज्ञतेने केली तर आपण स्वतःला दिवसासाठी अधिक सकारात्मक मार्गावर आणू शकतो. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल, तेव्हा तुम्ही ज्यासाठी कृतज्ञ आहात त्याबद्दल विचार करा.”Top 5 Happy Life Tips In Marathi
- रोज निसर्गाचा अनुभव घ्या.
-दररोज बाहेर जा आणि नैसर्गिक प्रकाश, ध्वनी, वास आणि परिसर यामुळे तुमचा ताण कमी होऊ द्या आणि तुमचा उत्साह वाढू द्या. “बाहेर जा आणि [तुमच्या] सभोवतालची दृश्ये किंवा शहरी हिरवळ पहा यातून तुमच्यात सकारात्मकता जागरूक होईल” .
निसर्ग तुम्हाला कधीही नाराज करणार नाही to सतत आपल्यात आनंद व उत्साह निर्माण करण्यास मदत करत असतो.
- रुपेरी अस्तर शोधण्यासाठी नकारात्मक घटना पुन्हा फ्रेम करा.–
वाईट गोष्टी घडतात आणि त्या होत राहतील. वेदना, गैरसोय, राग (येथे विषारी सकारात्मकता नाही) मान्य करा. परंतु नंतर “दैनंदिन त्रासात फायदा शोधून तुमचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी कठोर परिश्रम करा,”जर तुम्हाला तुमच्या निराशावादी मार्गांमध्ये अडकल्यासारखे वाटत असेल तर एक उपयुक्त सुधारणा (लक्षात ठेवा, ही फक्त एक सवय आहे जी तुम्ही मोडू शकता!), आणखी लहान सुरुवात करा: Top 5 Happy Life Tips In Marathi
एखाद्या आघात किंवा तक्रारीबद्दल काहीतरी अधिक तटस्थ शोधण्यासाठी तुम्ही तुमचा दृष्टीकोन बदलू शकता का ते पहा. ती परिस्थिती स्तब्ध आहे, परंतु आपण ते सहन करू शकता? पास होईल का? तुम्ही यापूर्वी असेच काहीतरी अनुभवले आहे का? या प्रश्नांची सकारात्मक उत्तरे नक्कीच सापडतील व यातूनच मार्ग निर्माण होतील.
- इतरांसाठी सकारात्मक घटनांचे भांडवल करा.–
हे इतरांप्रती दयाळूपणा दाखवण्याच्या धर्तीवर जाते, परंतु हे खरोखर ऐकणे आणि आपल्या प्रियजनांसाठी उपस्थित राहण्याबद्दल आहे. “इतर लोकांच्या जीवनात काय चांगले चालले आहे याबद्दलच्या कथा ऐका आणि सक्रियपणे ऐका, यातून इतरांप्रती जाणीव निर्माण होऊन मार्ग सापडू शकतात.
स्वतःसाठी जगात सर्वात जास्त महत्त्व असलेल्या गोष्टींची आठवण करून द्या, मग तुम्ही त्यांच्यासाठी जगत आहात की नाही याचा आढावा घ्या.
Thoughts that make you feel happy | विचार जे तुम्हाला सदैव आनंदी ठेवतील
- तुम्ही जीवनात कोणतेही तत्व बनवा, नेहमी त्याचे पालन करा, योग्य मार्ग मिळवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
- गोष्टी सोडून पुढे जायला शिका तरच तुम्ही तणावमुक्त व्हाल
- सतत दुसऱ्याच्या सुखाचा विचार करू नका, स्वतःला आनंदी ठेवण्यासाठी तुमच्या आयुष्याचा विचार करा
- जर आपण दररोज स्वतःमध्ये सुधारणा केली तर 10 वर्षात आपण पूर्वीपेक्षा 40 पटीने चांगले होणार आहे.
- पुस्तकी ज्ञान, वैयक्तिक शक्ती, मनोरंजन कौशल्य, या सर्व गोष्टींमध्ये नक्कीच वेळ घालवा, तुम्हाला आराम मिळेल.Top 5 Happy Life Tips In Marathi
- सृजनशील लोकांना तुमच्या सभोवताली ठेवा म्हणजे तुमच्या ज्ञानाची पातळीही वाढेल.
- आयुष्यात कोणावर इतकं प्रेम करा की तो वेगळा झाला तर तुम्हाला काही त्रास होणार नाही.
- आयुष्यात कोणाची चेष्टा करा जेवढी तुम्ही सहन करू शकता, कारण आपण कोणाची चेष्टा करतो पण दुसऱ्याने केली तर ती सहन होत नाही.
- तुमचे स्वतःचे मित्र बनणे सुरू करा कारण तुम्हाला तुमच्यापेक्षा चांगले कोणीही ओळखत नाही आणि कोणीही तुम्हाला स्वतःहून चांगले होण्यासाठी प्रेरित करू शकत नाही.
- आयुष्याबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू नका कारण ते एक कोडे आहे आणि वरच्याच्या हातात सोडा.
You May also like: मजबूत आणि निरोगी नखे मिळविण्यासाठी 15 उपयुक्त टिप्स | Top 15 tips for strong and healthy nails in Marathi
अपेक्षा करतो कि upcharonline वर लिहिलेले लेख तुम्हांला माहिती व आनंद देतील. |Top 5 Happy Life Tips In Marathi