Kes galtivar kaay karave | खूप केस गळतात? ही 5 फळे केसगळती कमी करण्यास मदत करू शकतात

Kes galtivar kaay karave :तुम्हाला तुमच्या केसांच्या ब्रशवर नेहमीपेक्षा जास्त स्ट्रेंड दिसत आहेत का? दररोज केस गळणे हे सामान्य मानले जात असले तरी, दररोज 80 पेक्षा जास्त केस गळणे हे गंभीर केस गळण्याचे लक्षण असू शकते.

Kes galtivar kaay karave | खूप केस गळतात? ही 5 फळे केसगळती कमी करण्यास मदत करू शकतात

तुम्ही घरगुती उपायांसह या समस्येला तोंड देण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल, तर आम्ही सुचवितो की तुम्ही ही स्वादिष्ट फळे तुमच्या आहारात समाविष्ट करा जेणेकरून तुम्ही या समस्येला आतून हाताळत आहात.

त्या टिपेवर, येथे आमची शीर्ष पाच फळांची यादी आहे जी केस गळणे कमी करण्यास आणि तुमचे कूप मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.

केस गळती थांबवण्यासाठी हि फळे खा

  • एवोकॅडो

एवोकॅडो ही आपल्या केसांसाठी निसर्गाची देणगी आहे. जीवनसत्त्वे A, D, E आणि B6 ने भरलेले, आणि प्रथिने, अमीनो ऍसिड, मॅग्नेशियम, फॉलिक ऍसिड, तांबे आणि लोह यांनी समृद्ध, एवोकॅडो निरोगी पेशींच्या वाढीस आणि टाळूच्या रक्ताभिसरणास प्रोत्साहन देतात, जे केस गळती रोखण्यासाठी आवश्यक आहेत.

त्यामध्ये उच्च पातळीचे अँटिऑक्सिडेंट देखील असतात जे केसांचे संरक्षण आणि मजबूत करण्यास मदत करतात.

फायदेशीर संयुगे आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेले, बेरी, विशेषतः स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी, तुमचे कुलूप पडण्यापासून वाचवू शकतात. त्यांच्याकडे कोलेजन उत्पादनास मदत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीची उच्च पातळी असते, एक प्रोटीन जे केसांना ठिसूळ आणि तुटण्यापासून रोखण्यासाठी मजबूत करते. |Kes galtivar kaay karave

शिवाय, बेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून केसांच्या कूपांचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

  • संत्री

संत्री फक्त तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगली नाहीत; ते तुमच्या केसांसाठी देखील वरदान आहेत. संत्र्यांमधील व्हिटॅमिन सी नियमित आणि निरोगी कोलेजन उत्पादन सुनिश्चित करते, तर बायोफ्लेव्होनॉइड्स टाळूमध्ये रक्ताभिसरण करण्यास मदत करतात, केसांची मुळे मजबूत ठेवतात. शिवाय, B12 जीवनसत्त्वे केसांची जाडी वाढवतात आणि चमक वाढवतात.|Kes galtivar kaay karave

  • केळी

केळी हे केसांच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर पोटॅशियम असते. केळीमधील पोटॅशियम केसांची लवचिकता आणि केसांचे नैसर्गिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते, तुटणे टाळते.|Kes galtivar kaay karave

त्यांच्यातील उच्च सिलिका सामग्री केसांच्या जाड होण्यास प्रोत्साहन देते आणि कोलेजन उत्पादनास चालना देते.

  • पपई

भारतभर मोठ्या प्रमाणावर आढळणारा हा उष्णकटिबंधीय आनंद केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांचा पॉवरहाऊस आहे. हे व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध आहे, जे सेबम उत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक आहे, जे केसांना आर्द्रता देते आणि तुटणे कमी करते. |Kes galtivar kaay karave

शिवाय, पपईमध्ये फॉलिक ऍसिडची उपस्थिती केसांच्या कूपांची वाढ वाढवते, त्यामुळे केस गळणे नियंत्रित होते.

केस गळण्यावर घरगुती उपाय |Home remedies for hairfall

संतुलित आहार: तुम्ही जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने समृद्ध पौष्टिक आहार घेत आहात याची खात्री करा. पालेभाज्या, फळे, नट, बिया, दुबळे मांस आणि मासे यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा.

हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी सल्लामसलत केल्यानंतर बायोटिन, व्हिटॅमिन डी आणि ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड्स सारखी पूरक आहार जोडण्याचा विचार करा.

स्कॅल्प मसाज: आपल्या टाळूची नियमितपणे मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते, ज्यामुळे केसांची वाढ होते. दररोज काही मिनिटे गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या टाळूची हळूवारपणे मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा.|Kes galtivar kaay karave

गरम तेल उपचार: आपल्या टाळू आणि केसांना कोमट तेल लावा. तुम्ही खोबरेल तेल, बदामाचे तेल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा याच्या मिश्रणासारखे तेल वापरू शकता. तेलाने तुमच्या टाळूला मसाज करा, तासभर किंवा रात्रभर असेच राहू द्या आणि नंतर केस धुवा. हे केसांच्या कूपांचे पोषण करण्यास मदत करते आणि केस मजबूत करते.

केसांची योग्य निगा: कठोर रसायन-आधारित केस उत्पादने वापरणे टाळा आणि उष्णता-स्टाइलिंग साधनांचा वापर मर्यादित करा. सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैम्पू आणि कंडिशनर निवडा जे तुमच्या केसांच्या प्रकाराला अनुकूल आहेत.

तुमचे केस विस्कटण्यासाठी रुंद-दात असलेला कंगवा वापरा, टोकापासून सुरू करा आणि तुटणे कमी करण्यासाठी तुमच्या मार्गावर काम करा.

कोरफड : ताजे कोरफड जेल थेट तुमच्या टाळू आणि केसांना लावा. ते धुण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे राहू द्या. कोरफड स्कॅल्पचे पीएच संतुलित करण्यास मदत करते, जळजळ कमी करते आणि केसांच्या निरोगी वाढीस प्रोत्साहन देते

थोडक्यात, केसगळतीविरूद्धच्या लढाईत, ही पाच फळे तुमची सर्वोत्तम सहयोगी आहेत. ते केवळ केस गळणे कमी करत नाहीत तर तुमच्या केसांना आतून पोषण देतात, केसांच्या संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. तर, या फळांनी तुमचा आहार वाढवा .

आशा करतो कि तुम्हाला आमचा हा लेख आवडला असेल तुमच्या मित्रांसोबत शेअर करायला विसरू नका

इतके केस का गळत आहे?

स्त्रिया आणि पुरुष दोघेही वयानुसार केसांची जाडी आणि प्रमाण कमी करतात. टक्कल पडण्याचा हा प्रकार सहसा एखाद्या रोगामुळे होत नाही. हे वृद्धत्व, आनुवंशिकता आणि टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनमधील बदलांशी संबंधित आहे. अनुवांशिक, किंवा नमुना टक्कल पडणे, स्त्रियांपेक्षा बरेच पुरुष प्रभावित करते.

दररोज किती केस गळणे सामान्य आहे?

दिवसाला 50 ते 100 केस गळणे सामान्य आहे. जेव्हा शरीरात दररोज लक्षणीयरीत्या जास्त केस गळतात, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे केस जास्त गळतात. या स्थितीसाठी वैद्यकीय संज्ञा टेलोजन इफ्लुव्हियम आहे.

लांब केस जास्त गळतात का?

लांब केस असलेले लोक जास्त केस गळतात असे नाही, ते केसांच्या शाफ्टच्या लांबीमुळे जास्त केस गळताना दिसतात. केसांची लांबी शेडिंगवर परिणाम करत नाही

तेल लावल्याने केस गळणे थांबते का?

तेल लावल्याने केसगळती थांबत नाही. हे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देते. आपल्या केसांसाठी तेल कसे चांगले आहे? तुमच्या टाळूला तेल लावल्याने तुमची टाळू हायड्रेट होते आणि केसांच्या वाढीस चालना मिळते.

कांद्याच्या रसाने केस पुन्हा वाढू शकतात का?

एका छोट्याशा अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दिवसातून दोनदा कांद्याचा रस टाळूला लावल्याने काही लोकांचे केस पुन्हा वाढण्यास मदत होऊ शकते. जवळजवळ 74% सहभागींचे केस 4 आठवड्यांनंतर पुन्हा वाढले होते आणि 6 आठवड्यांनंतर सुमारे 87% केस पुन्हा वाढतात

दही तुमच्या केसांसाठी चांगले आहे का?

दही तुमच्या टाळूची आणि त्यावर जळजळ होणारे कोणतेही संक्रमण किंवा बॅक्टेरिया यांची काळजी घेत असल्याने ते निरोगी वाढीस देखील मदत करते. दह्यामध्ये असलेले बायोटिन, जस्त सोबत, केसांना मुळापासून मजबूत करण्यास मदत करते –- यामुळे केस गळणे देखील कमी होते. त्यामुळे केसांसाठी दही हे केसांच्या वाढीसाठी उत्तम बूस्टर आहे

केसांसाठी कोणते ड्राय फ्रूट आहे?

एकीकडे, बदाम आणि अक्रोड यांसारखे ड्राय फ्रूट्स जे प्रथिने, लोह आणि व्हिटॅमिन ई ने भरलेले असतात जे केसांना मुळांपासून मजबूत करतात आणि केस गळणे टाळतात. दुसरीकडे, अंजीर आणि खजूर, लोहाने समृद्ध असतात आणि नियमितपणे सेवन केल्यास केसांच्या वाढीस मदत होते

मी माझ्या केसांमध्ये कोरफड लाऊ शकतो का?

तुम्ही कच्च्या कोरफडीचे जेल तुमच्या केसांना आणि टाळूला थेट लावू शकता. आपल्या टाळू, केस आणि टोकांमध्ये आपल्या हातांनी ते कार्य करा. ओलावा बंद करण्यात मदत करण्यासाठी, एरंडेल तेलाचे काही थेंब लावा आणि मसाज करा. सुमारे 30 मिनिटे कोरफड ठेवा आणि नंतर स्वच्छ धुवा.

पातळ केस पुन्हा जाड होऊ शकतात का?

आपण आपल्या केसांच्या कूपांचा आकार बदलू शकत नाही. जर तुमचा जन्म बारीक केसांनी झाला असेल, तर ते अनुवांशिक आहे आणि कोणतेही उत्पादन ते पूर्णपणे बदलणार नाही. अर्थात, केसांचे आरोग्य राखण्याचे, व्हॉल्यूम वाढवण्याचे आणि ते पातळ होण्यापासून रोखण्याचे मार्ग आहेत.

Read:जाणून घ्या आवळ्याच्या आश्चर्यकारक फायद्यांबद्दल | top benefits of awala in marathi

Disclaimer For Health related Information The content provided on this blogsite is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Always consult a healthcare professional for personalized medical guidance. The authors and administrators disclaim any liability for actions taken based on this information. Use this blogsite content at your own risk.

Leave a Comment