Kes galtivar kaay karave | खूप केस गळतात? ही 5 फळे केसगळती कमी करण्यास मदत करू शकतात

Kes galtivar kaay karave :तुम्हाला तुमच्या केसांच्या ब्रशवर नेहमीपेक्षा जास्त स्ट्रेंड दिसत आहेत का? दररोज केस गळणे हे सामान्य मानले जात असले तरी, दररोज 80 पेक्षा जास्त केस गळणे हे गंभीर केस गळण्याचे लक्षण असू शकते.

तुम्ही घरगुती उपायांसह या समस्येला तोंड देण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल, तर आम्ही सुचवितो की तुम्ही ही स्वादिष्ट फळे तुमच्या आहारात समाविष्ट करा जेणेकरून तुम्ही या समस्येला आतून हाताळत आहात.

त्या टिपेवर, येथे आमची शीर्ष पाच फळांची यादी आहे जी केस गळणे कमी करण्यास आणि तुमचे कूप मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.

केस गळती थांबवण्यासाठी हि फळे खा

• एवोकॅडो

एवोकॅडो ही आपल्या केसांसाठी निसर्गाची देणगी आहे. जीवनसत्त्वे A, D, E आणि B6 ने भरलेले, आणि प्रथिने, अमीनो ऍसिड, मॅग्नेशियम, फॉलिक ऍसिड, तांबे आणि लोह यांनी समृद्ध, एवोकॅडो निरोगी पेशींच्या वाढीस आणि टाळूच्या रक्ताभिसरणास प्रोत्साहन देतात, जे केस गळती रोखण्यासाठी आवश्यक आहेत.

त्यामध्ये उच्च पातळीचे अँटिऑक्सिडेंट देखील असतात जे केसांचे संरक्षण आणि मजबूत करण्यास मदत करतात.

• बेरी

फायदेशीर संयुगे आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेले, बेरी, विशेषतः स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी, तुमचे कुलूप पडण्यापासून वाचवू शकतात. त्यांच्याकडे कोलेजन उत्पादनास मदत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीची उच्च पातळी असते, एक प्रोटीन जे केसांना ठिसूळ आणि तुटण्यापासून रोखण्यासाठी मजबूत करते. |Kes galtivar kaay karave

शिवाय, बेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून केसांच्या कूपांचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

• संत्री

संत्री फक्त तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगली नाहीत; ते तुमच्या केसांसाठी देखील वरदान आहेत. संत्र्यांमधील व्हिटॅमिन सी नियमित आणि निरोगी कोलेजन उत्पादन सुनिश्चित करते, तर बायोफ्लेव्होनॉइड्स टाळूमध्ये रक्ताभिसरण करण्यास मदत करतात, केसांची मुळे मजबूत ठेवतात. शिवाय, B12 जीवनसत्त्वे केसांची जाडी वाढवतात आणि चमक वाढवतात.|Kes galtivar kaay karave

• केळी

केळी हे केसांच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर पोटॅशियम असते. केळीमधील पोटॅशियम केसांची लवचिकता आणि केसांचे नैसर्गिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते, तुटणे टाळते.|Kes galtivar kaay karave

त्यांच्यातील उच्च सिलिका सामग्री केसांच्या जाड होण्यास प्रोत्साहन देते आणि कोलेजन उत्पादनास चालना देते.

• पपई

भारतभर मोठ्या प्रमाणावर आढळणारा हा उष्णकटिबंधीय आनंद केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांचा पॉवरहाऊस आहे. हे व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध आहे, जे सेबम उत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक आहे, जे केसांना आर्द्रता देते आणि तुटणे कमी करते. |Kes galtivar kaay karave

शिवाय, पपईमध्ये फॉलिक ऍसिडची उपस्थिती केसांच्या कूपांची वाढ वाढवते, त्यामुळे केस गळणे नियंत्रित होते.

केस गळण्यावर घरगुती उपाय |Home remedies for hairfall

संतुलित आहार: तुम्ही जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने समृद्ध पौष्टिक आहार घेत आहात याची खात्री करा. पालेभाज्या, फळे, नट, बिया, दुबळे मांस आणि मासे यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा.

हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी सल्लामसलत केल्यानंतर बायोटिन, व्हिटॅमिन डी आणि ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड्स सारखी पूरक आहार जोडण्याचा विचार करा.

स्कॅल्प मसाज: आपल्या टाळूची नियमितपणे मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते, ज्यामुळे केसांची वाढ होते. दररोज काही मिनिटे गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या टाळूची हळूवारपणे मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा.|Kes galtivar kaay karave

गरम तेल उपचार: आपल्या टाळू आणि केसांना कोमट तेल लावा. तुम्ही खोबरेल तेल, बदामाचे तेल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा याच्या मिश्रणासारखे तेल वापरू शकता. तेलाने तुमच्या टाळूला मसाज करा, तासभर किंवा रात्रभर असेच राहू द्या आणि नंतर केस धुवा. हे केसांच्या कूपांचे पोषण करण्यास मदत करते आणि केस मजबूत करते.

केसांची योग्य निगा: कठोर रसायन-आधारित केस उत्पादने वापरणे टाळा आणि उष्णता-स्टाइलिंग साधनांचा वापर मर्यादित करा. सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैम्पू आणि कंडिशनर निवडा जे तुमच्या केसांच्या प्रकाराला अनुकूल आहेत.

तुमचे केस विस्कटण्यासाठी रुंद-दात असलेला कंगवा वापरा, टोकापासून सुरू करा आणि तुटणे कमी करण्यासाठी तुमच्या मार्गावर काम करा.

कोरफड : ताजे कोरफड जेल थेट तुमच्या टाळू आणि केसांना लावा. ते धुण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे राहू द्या. कोरफड स्कॅल्पचे पीएच संतुलित करण्यास मदत करते, जळजळ कमी करते आणि केसांच्या निरोगी वाढीस प्रोत्साहन देते

थोडक्यात, केसगळतीविरूद्धच्या लढाईत, ही पाच फळे तुमची सर्वोत्तम सहयोगी आहेत. ते केवळ केस गळणे कमी करत नाहीत तर तुमच्या केसांना आतून पोषण देतात, केसांच्या संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. तर, या फळांनी तुमचा आहार वाढवा .

आशा करतो कि तुम्हाला आमचा हा लेख आवडला असेल तुमच्या मित्रांसोबत शेअर करायला विसरू नका

Read:जाणून घ्या आवळ्याच्या आश्चर्यकारक फायद्यांबद्दल | top benefits of awala in marathi