Benefits of Yoga in marathi:आंतरराष्ट्रीय योग दिवस दरवर्षी २१ जून रोजी साजरा केला जातो. यावर्षी, पंतप्रधान नरेंद्र मोदी 21 जून 2023 रोजी UN मुख्यालयातून योग सत्राचे नेतृत्व करतील. 2023 सालासाठी “वसुदैव कुटुंबकमसाठी योग” ही थीम निवडण्यात आली आहे.
थीम एक पृथ्वी, एक कुटुंब आणि एक भविष्य या इच्छेचे वर्णन करते. आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचे लोकांमध्ये खूप महत्त्व आहे.
योगाचे फायदे अधोरेखित करण्यासाठी आणि जगभरात त्याच्या सरावाला चालना देण्यासाठी 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्र महासभेने आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची स्थापना केली. योगाच्या शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक फायद्यांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी आणि लोकांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समावेश करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी हा दिवस एक व्यासपीठ म्हणून काम करतो.
आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त जगाच्या विविध भागात विविध कार्यक्रम, कार्यशाळा, चर्चासत्रे आणि सामूहिक योग सत्रे आयोजित केली जातात. या उपक्रमांचा उद्देश लोकांना योग आणि त्याचा आरोग्यावर आणि आरोग्यावर सकारात्मक परिणामांबद्दल शिक्षित करणे आहे. सरकारी संस्था, योग संस्था, शाळा, सामुदायिक गट आणि व्यक्ती एकत्र येऊन हा दिवस उत्साहाने साजरा करतात आणि योगाच्या सरावाला प्रोत्साहन देतात.
योगामुळे मन आणि शरीर दोन्हीसाठी अनेक फायदे होतात. योगाभ्यासाचे काही प्रमुख फायदे येथे आहेत:
योगा करण्याचे हे आहेत आरोग्यदायी फायदे|Health Benefits of Yoga in marathi
- शारीरिक तंदुरुस्ती: योगासने (आसन) लवचिकता, सामर्थ्य, संतुलन आणि मुद्रा सुधारण्यास मदत करतात. नियमित सरावामुळे एकूणच शारीरिक तंदुरुस्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढू शकते.Benefits of Yoga in marathi
- ताणतणाव कमी करणे: योगामध्ये श्वासोच्छवासाची तंत्रे आणि सजगता समाविष्ट आहे, ज्यामुळे तणाव, चिंता कमी करण्यात आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन मिळू शकते. हे तुम्हाला त्या क्षणी उपस्थित राहण्यास प्रोत्साहित करते आणि आंतरिक शांततेची भावना वाढवते. Benefits of Yoga in marathi
- मानसिक कल्याण: योग मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक प्रभावासाठी ओळखला जातो. हे मूड सुधारू शकते, आत्म-जागरूकता वाढवू शकते आणि संपूर्ण मानसिक कल्याण वाढवू शकते. नैराश्य आणि चिंता कमी झालेल्या लक्षणांशी नियमित सराव जोडला गेला आहे.
- सुधारित लक्ष आणि एकाग्रता: योगामध्ये श्वास नियंत्रण, शारीरिक मुद्रा आणि ध्यान यांचे संयोजन फोकस, एकाग्रता आणि संज्ञानात्मक क्षमता वाढवू शकते. हे तुमचे मन तीक्ष्ण करण्यास आणि मानसिक स्पष्टता वाढविण्यात मदत करू शकते. Benefits of Yoga in marathi
- वाढलेली ऊर्जा आणि चैतन्य: नियमित योगाभ्यास ऊर्जा पातळी सुधारू शकतो आणि थकवा कमी करू शकतो. हे शरीराच्या ऊर्जा केंद्रांना उत्तेजित करते, ज्यांना चक्र म्हणतात, आणि संपूर्ण शरीरात महत्वाच्या उर्जेच्या प्रवाहास प्रोत्साहन देते.
- चांगली झोप: योग शरीर आणि मन शांत करून, तणाव कमी करून आणि झोपेच्या आधी शांत स्थितीला प्रोत्साहन देऊन झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करू शकते. हे निद्रानाश आणि इतर झोपेच्या विकारांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
- वर्धित लवचिकता आणि संयुक्त आरोग्य: योगाभ्यास हळुवारपणे स्नायूंना ताणतात आणि मजबूत करतात, लवचिकता आणि गतिशीलता वाढवतात. हे कडकपणा कमी करून आणि स्नेहन वाढवून संयुक्त आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. Benefits of Yoga in marathi
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य: योगाचे काही प्रकार, जसे की विन्यासा किंवा पॉवर योगा, डायनॅमिक हालचाली आणि प्रवाही क्रम यांचा समावेश असतो ज्यामुळे हृदय गती वाढते. नियमित सराव हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास हातभार लावू शकतो आणि रक्त परिसंचरण सुधारू शकतो.
- वजन व्यवस्थापन: चयापचय वाढवून, सजग आहाराला प्रोत्साहन देऊन आणि तणाव-संबंधित खाणे कमी करून योगासने वजन व्यवस्थापनात मदत करू शकतात. हे दुबळे स्नायू तयार करण्यात आणि शरीराला टोन करण्यास देखील मदत करू शकते.
- आंतरिक जागरूकता आणि आत्म-शोध: योग आत्म-चिंतन, आत्मनिरीक्षण आणि आत्म-शोधाला प्रोत्साहन देतो. हे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील सखोल संबंध वाढवते, ज्यामुळे व्यक्तींना स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या वैयक्तिक प्रवासाबद्दल अंतर्दृष्टी प्राप्त होते. Benefits of Yoga in marathi
लक्षात ठेवा की योगाचे फायदे एकत्रित आहेत आणि कालांतराने सातत्यपूर्ण सराव केल्याने सर्वोत्तम परिणाम मिळतात. योग्य प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली योगाचा सराव करण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते, विशेषत: जर तुम्ही त्यात नवीन असाल. नक्कीच तुम्हाला आमचा Benefits of Yoga in marathi हा लेख आवडला असेल .तुमच्या संपर्कातील लोकांसोबत हा लेख नक्की शेअर करा व कमेंट करा.
वाचा:10 Bicep Exercises without Weights or Equipment|वजन किंवा उपकरणांशिवाय 10 बायसेप व्यायाम
वाचा:Benefits of coconut water : नारळाच्या पाण्याचे 11 फायदे ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती नसेल