Detox water for weight loss:डिटॉक्स वॉटर हे विविध फळे, भाज्या, औषधी वनस्पती किंवा डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म असल्याचे मानले जाणारे इतर घटक पाण्यात मिसळून बनवलेले पेय आहे. शरीराला शुद्ध करण्यासाठी, हायड्रेशनला समर्थन देण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्याचा मार्ग म्हणून याचा प्रचार केला जातो.
डिटॉक्स वॉटरमध्ये वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव नसले तरी, पाण्याचे सेवन वाढवण्याचा आणि अतिरिक्त पोषक तत्वांचा वापर करण्याचा हा एक ताजेतवाने आणि चवदार मार्ग असू शकतो,जर तुम्हाला वजनाची चिंता असेल आणि वजन कमी करायचे असेल तर ही डिटॉक्स वॉटर रेसिपी तुमच्यासाठी आहे.Detox water for weight loss
डिटॉक्स वॉटर रेसिपीमध्ये सामान्यत: कापलेले किंवा चिरलेले घटक पाण्यात घालणे आणि त्यांना कित्येक तास किंवा रात्रभर पाण्यात टाकणे समाविष्ट असते. झटपट वजन कमी करणारे डिटॉक्स वाटर म्हणजे काय ?
डिटॉक्स वॉटर साठी वापरले जाणारे घटक | Detox water Ingredients
लिंबूवर्गीय फळे: लिंबू, लिंबू आणि संत्री त्यांच्या उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्रीमुळे आणि संभाव्य अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे सामान्यतः डिटॉक्स वॉटरमध्ये जोडले जातात.Detox water for weight loss
काकडी: काकडीचे तुकडे त्यांच्या ताजेतवाने चव आणि संभाव्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांसाठी डिटॉक्स वॉटरमध्ये वारंवार वापरले जातात, ज्यामुळे मूत्र उत्पादन वाढवून डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन मिळू शकते.
पुदिना किंवा तुळशीची पाने: या औषधी वनस्पती डिटॉक्स वॉटरमध्ये ताजेतवाने चव देतात आणि अतिरिक्त अँटिऑक्सिडेंट देऊ शकतात.Detox water for weight loss
बेरी: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी किंवा इतर बेरी अनेकदा त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट सामग्री आणि नैसर्गिक गोडपणासाठी डिटॉक्स वॉटरमध्ये जोडल्या जातात.
आले: ताजे आले रूट कधीकधी त्याच्या संभाव्य दाहक-विरोधी आणि पाचक फायद्यांसाठी डिटॉक्स पाण्यात समाविष्ट केले जाते.Detox water for weight loss
डिटॉक्स वॉटर ने वजन कमी करणे हा उन्हाळ्यात वजन कमी करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग आहे आणि बर्याच काळापासून वापरला जात आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही केवळ डिटॉक्स ड्रिंक न पिता ते स्वादिष्ट देखील आहे आणि तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
डिटॉक्स वॉटर ही उन्हाळ्यात पिण्याच्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे ज्यामुळे तुमचे वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होईल आणि ते स्वादिष्टही आहे. यात कॅलरीज नसतात आणि ते तुम्हाला पोटभर ठेवते त्यामुळे तुम्हाला भूक लागत नाही. पाणी हा कोणत्याही आहाराचा आणि व्यायामाचा महत्त्वाचा भाग आहे.
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डिटॉक्स वॉटर नैसर्गिकरित्या तुमची चयापचय वाढवते, जे तुमचे पचन चांगले असेल तर तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर वापरणे हा तुम्ही पिण्याचे पाणी वाढवण्याचा एक सोपा मार्ग असू शकतो.
डिटॉक्स वॉटर कसे बनवायचे?
तुमचे वरील साहित्य चिरून घ्या आणि तुमच्या आवडीनुसार गरम किंवा थंड पाण्यात घाला. आपण जितके अधिक घटक वापरता तितकी चव मजबूत होईल. जर तुम्ही कोल्ड ड्रिंक बनवत असाल, तर तुम्ही डिटॉक्स वॉटर 1-12 तास फ्रिजमध्ये ठेवू शकता जेणेकरून ते अधिक खोलवर शोषून घेतील.
तथापि, या वेळेनंतर पाण्यातून घटक काढून टाका . जर तुम्ही घाईत असाल, तर तुम्ही फळे आणि औषधी वनस्पती ठेचून आणि वापरल्याने चव लवकर सुटण्यास मदत होऊ शकते.
डिटॉक्स वॉटर पाककृती
खाली आपल्याला कशापासून डिटॉक्स वॉटर बनवू शकतो त्याचे पर्याय दिले आहेत
- काकडी आणि मिरपूड.
- लिंबू आणि आले.
- ब्लॅकबेरी आणि ऑरेंज.
- लिंबू आणि लाल मिरची.
- टरबूज आणि काळी मिरी.
- द्राक्षे आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप.
- स्ट्रॉबेरी आणि तुळस सफरचंद आणि दालचिनी
डिटॉक्स वॉटर चे फायदे
- वजन कमी करते.
- विषारी पाणी बाहेर काढते .
- शरीराचा pH संतुलित करणे. चांगले पाचक आरोग्य प्रोत्साहन. रोगप्रतिकार कार्य वाढवणे.
- मूड सुधारणा करणे .
- ऊर्जा पातळी वाढवने. जटिलता सुधारने .
- डिटॉक्स वॉटरचे नेमके गुणधर्म तुम्ही वापरत असलेल्या घटकांवर आणि डिटॉक्स पाण्याच्या ताकदीनुसार बदलतात.
वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर वजन कमी करण्यासाठी हे पाणी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. लिंबू आणि मिंट डिटॉक्स वॉटर लिंबू आणि पुदिना डिटॉक्स पाणी उन्हाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात लिंबाचा सर्वाधिक वापर केला जातो.
उन्हाळ्यातील अल्पोपहार आणि पारंपारिक हेल्थ ड्रिंक बनवण्यासाठी भारतात आणि जगभरात याचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. लिंबू वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते आणि आपली त्वचा टवटवीत करण्यास देखील मदत करते. मिक्सर मध्ये काही पुदिन्याची पाने टाका आणि नंतर लिंबाचा रस टाकून डिटॉक्स वॉटर बनवा. हे डिटॉक्स ड्रिंक तुम्हाला नैसर्गिकरित्या थंड ठेवते, तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करते, पचनाचे आरोग्य राखते आणि तुम्हाला हायड्रेट ठेवते.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की डिटॉक्स वॉटर हे तुमच्या हायड्रेशन दिनचर्यामध्ये आरोग्यदायी भर घालू शकते, परंतु ते संतुलित आहार किंवा वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेऊ नये. केवळ डिटॉक्स पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकू शकत नाही, कारण शरीराच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया प्रामुख्याने यकृत आणि मूत्रपिंड यांसारख्या अवयवांवर अवलंबून असतात.
वाचा:Top 10 uses of Ajwain in marathiओव्याचा काढा पिण्याचे १० चमत्कारिक फायदे
दिवसभर साधे पाणी पिऊन पुरेसे हायड्रेटेड राहण्याचे लक्षात ठेवा आणि जर तुम्हाला विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्या असतील तर, आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे.