benefits of Onion in marathi:कांद्याचे वैज्ञानिक नाव आलीयम सेपा आहे आणि त्यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. कांद्याचे सेवन सर्वच ऋतूंमध्ये करता येते, परंतु उन्हाळ्यात कांदा खाणे अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. आज आम्ही तुम्हाला उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे सांगणार आहोत.
कांदा थेट कच्चा खाऊ शकतो आणि जेवणाची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही भाज्यांमध्येही त्याचा वापर करू शकता. उन्हाळ्यात अनेकदा लोकांना उष्माघाताचा त्रास होतो. पण या मोसमात कांदा खाल्ल्यास उष्माघाताची शक्यता कमी होते.
यासोबतच कांदा उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड ठेवण्यास मदत करतो. कच्चा कांदा तुम्ही सॅलडच्या स्वरूपात घेऊ शकता. चला जाणून घेऊया उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे.
उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे | benefits of Onion in marathi
उन्हाळ्यात उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी कांदा खाण्याचे फायदे
Benefits of Onion:उष्माघात टाळण्यासाठी उन्हाळ्यात कच्च्या कांद्याचे सेवन करा. उष्माघात तसेच उन्हाळ्यात होणाऱ्या सर्व प्रकारच्या समस्यांमध्ये याचे सेवन फायदेशीर ठरते.
खाण्याव्यतिरिक्त कांद्याचा रस काढा आणि त्याचा रस छातीवर आणि कानाच्या मागे लावा. उष्माघातासाठी हा सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्‍या घरगुती उपचारांपैकी एक आहे. याशिवाय उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी एक छोटा कांदा खिशात ठेवा, तो उष्माघात होऊ देत नाही आणि सर्व उष्णता स्वतःच शोषून घेतो.
बद्धकोष्ठतेवर उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे |Onion For constipation
Read:ही गोष्ट रात्री दुधात मिसळून प्या, पोट पूर्णपणे होईल साफ ! |Top tips for constipation in marathi
जर तुम्ही उन्हाळ्यात बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर कच्चा कांदा नियमित खा. कांदे फायबर आणि प्रीबायोटिक्सचा समृद्ध स्रोत आहेत, जे आपल्याला पाचक आरोग्य राखण्यास मदत करतात. कच्च्या कांद्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे विरघळते. benefits of Onion in marathi
प्रीबायोटिक्स हा फायबरचा एक प्रकार आहे जो आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे मोडला जातो. कच्च्या कांद्यामध्ये फॅटी ऍसिड देखील असतात जे आतड्यांचे आरोग्य मजबूत करतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात, जळजळ कमी करतात आणि पचन सुधारतात.
डोक्याची उष्णता दूर करण्यासाठी कांदा खा
प्रखर सूर्यप्रकाशामुळे उन्हाळ्यात उष्णता डोक्यावर येते. हे टाळण्यासाठी उन्हाळ्यात कच्च्या कांद्याचे नियमित सेवन करावे. यामुळे डोके उष्णतेचा त्रास होणार नाही. याशिवाय कांद्याचा रस काढून डोक्याला चांगला लावा. सुमारे एक तासानंतर आपले डोके थंड पाण्याने धुवा. हा उपाय केल्याने डोक्याची उष्णता दूर होण्यासोबतच केसही रेशमी होतील.
आजारांपासून बचाव करण्यासाठी उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे
उन्हाळ्यात अनेकदा लोक विविध आजारांना बळी पडतात. कांदा हे एक उत्तम औषध आहे, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे तापापासून कर्करोगापर्यंतच्या आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करतात. म्हणूनच उन्हाळ्यात कच्चा कांदा जरूर खावा.benefits of Onion in marathi
उच्च रक्तदाबामध्ये उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे
उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन फायदेशीर ठरते. कांद्यावर केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी कांद्याचे नियमित सेवन केल्यास त्यांचा रक्तदाब नियंत्रित राहू शकतो.benefits of Onion in marathi
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उन्हाळ्यात कांदा खाण्याचे फायदे
कांद्यामध्ये अनेक दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे आपल्यासाठी संरक्षणात्मक कवच तयार करतात. कांद्यामध्ये सल्फर विरोधी दाहक गुणधर्म असतात जे आपल्या शरीरातील सल्फरचे प्रमाण वाढण्यापासून रोखतात.benefits of Onion in marathi
अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजीच्या 2013 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिन आणि पॉलीफेनॉल असतात, जे श्वसनमार्गाच्या स्नायूंना आराम देतात आणि दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. म्हणूनच उन्हाळ्यात एका हंगामासाठी कच्चा कांदा खाणे आवश्यक आहे.
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना उन्हाळ्यात कच्चा कांदा खाण्याचे फायदे
महिलांसाठी मासिक पाळीच्या समस्या आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करण्यासाठी कांद्याचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. कारण कांद्यामधील पोषक घटक यकृत निरोगी ठेवतात आणि हानिकारक हार्मोन्स काढून टाकण्यास मदत करतात. मासिक पाळीत कॅल्शियमची जास्त गरज असते.
कांद्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण चांगले असते जे कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यास मदत करते. म्हणूनच उन्हाळ्यात कांद्याची कोशिंबीर खावी.benefits of Onion in marathi
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी कांदा खा
तुमचे शरीर थंड ठेवण्यासाठी आणि उष्णतेचा प्रभाव कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मुख्य आहारात कांद्याचा समावेश करू शकता. कांद्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असते.
कांद्यामध्येही चांगले पाणी असते, त्यामुळे उन्हाळ्यात त्याचे सेवन केल्यास थंड राहण्यास मदत होते. कूलिंग इफेक्टमुळे हे एकंदर आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.
उन्हाळ्यात घामामुळे बॅक्टेरियाचा संसर्ग होण्याची शक्यता असते. Health benefits of Onion
कांद्यामध्ये सल्फर असते जे बुरशीच्या वाढीस प्रतिबंध करते, तर व्हिटॅमिन के रक्ताच्या गुठळ्या तयार करण्यास मदत करते. हे रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी देखील ओळखले जाते, ज्यामुळे तणाव आणि थकवा मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.